I plantari non servono a niente

I plantari non servono a niente: la verità dietro al loro utilizzo.

I plantari sono uno strumento molto diffuso tra gli appassionati di corsa e gli sportivi in generale.

Sono spesso considerati unarma segreta per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni, ma è davvero così? In realtà, sempre più studi dimostrano che i plantari non servono a niente e che il loro utilizzo potrebbe addirittura essere dannoso per i piedi e il corpo.

Ma perché i plantari sono così popolari se non hanno alcun effetto benefico? La risposta si trova probabilmente nella promozione e nella pubblicità che viene fatta su di essi. Le aziende che li producono spesso utilizzano slogan accattivanti e testimonianze di atleti di successo per convincere i consumatori della loro efficacia.

Tuttavia, la verità è che i plantari non hanno alcuna base scientifica solida per supportare le loro affermazioni.

Innanzitutto, è importante capire cosè un plantare e come funziona.

Si tratta di un supporto che viene inserito allinterno della scarpa, sotto la pianta del piede, con lo scopo di correggere eventuali problemi di postura o di distribuzione del peso.

Lidea di base è che un plantare possa correggere eventuali difetti anatomici del piede e migliorare la stabilità e lequilibrio durante lattività fisica.

Tuttavia, diversi studi hanno dimostrato che i plantari non hanno alcun effetto sulla postura o sulla distribuzione del peso.

Uno studio del 2016 pubblicato sul Journal of Sport Rehabilitation ha confrontato lefficacia dei plantari con lutilizzo di calzature normali e ha concluso che non cè stata alcuna differenza significativa tra i due gruppi in termini di postura e stabilità.

Inoltre, i plantari possono addirittura peggiorare la situazione.

Uno studio del 2017 pubblicato su BMC Musculoskeletal Disorders ha riscontrato che lutilizzo di plantari personalizzati ha portato a un aumento della pressione sul tallone e sui metatarsi, causando un maggiore stress sul piede.

Ciò potrebbe portare a dolori e lesioni, soprattutto per chi pratica attività sportiva ad alto impatto come la corsa. Ma se i plantari non hanno alcun effetto benefico, perché sono così diffusi tra gli sportivi? La risposta è che mol.