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I plantari non servono a niente: la verità dietro al loro utilizzo.
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I plantari sono uno strumento molto diffuso tra gli appassionati di corsa e gli sportivi in generale.
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Sono spesso considerati unarma segreta per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni, ma è davvero così? In realtà, sempre più studi dimostrano che i plantari non servono a niente e che il loro utilizzo potrebbe addirittura essere dannoso per i piedi e il corpo.
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Ma perché i plantari sono così popolari se non hanno alcun effetto benefico? La risposta si trova probabilmente nella promozione e nella pubblicità che viene fatta su di essi. Le aziende che li producono spesso utilizzano slogan accattivanti e testimonianze di atleti di successo per convincere i consumatori della loro efficacia.
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Tuttavia, la verità è che i plantari non hanno alcuna base scientifica solida per supportare le loro affermazioni.

i plantari non servono a niente

Innanzitutto, è importante capire cosè un plantare e come funziona.
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Si tratta di un supporto che viene inserito allinterno della scarpa, sotto la pianta del piede, con lo scopo di correggere eventuali problemi di postura o di distribuzione del peso.
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Lidea di base è che un plantare possa correggere eventuali difetti anatomici del piede e migliorare la stabilità e lequilibrio durante lattività fisica.
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Tuttavia, diversi studi hanno dimostrato che i plantari non hanno alcun effetto sulla postura o sulla distribuzione del peso.
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Uno studio del 2016 pubblicato sul Journal of Sport Rehabilitation ha confrontato lefficacia dei plantari con lutilizzo di calzature normali e ha concluso che non cè stata alcuna differenza significativa tra i due gruppi in termini di postura e stabilità.
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Inoltre, i plantari possono addirittura peggiorare la situazione.

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Uno studio del 2017 pubblicato su BMC Musculoskeletal Disorders ha riscontrato che lutilizzo di plantari personalizzati ha portato a un aumento della pressione sul tallone e sui metatarsi, causando un maggiore stress sul piede.
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Ciò potrebbe portare a dolori e lesioni, soprattutto per chi pratica attività sportiva ad alto impatto come la corsa. Ma se i plantari non hanno alcun effetto benefico, perché sono così diffusi tra gli sportivi? La risposta è che mol.